Les Bonnes Habitudes avec Meet5 & B.Well Swiss
Dernière mise à jour : 3 sept.
N°3 : Mieux dormir
Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, sans vous mettre la pression d’être parfait ?
Alors commencez simplement : ce sont souvent les petites habitudes qui font la plus grande différence. Avec Meet5 et B.Well Swiss, nous vous présentons cinq bonnes habitudes faciles à intégrer au quotidien — simples à mettre en place, bénéfiques pour votre bien-être et qui peuvent vous permettre de gagner des lots d’une valeur de plus de 2000€ dans le cadre de notre Stay Active Challenge avec B.Well Swiss.
Bien dormir ne dépend pas uniquement de l’heure à laquelle on se couche. Une journée trop stimulante peut laisser l’esprit en éveil, même lorsque le corps est fatigué.
L’idée n’est pas de bouleverser votre routine, mais de créer quelques petits moments de calme pour permettre progressivement à l’esprit de se détendre.
Comment le faire avec Meet5 ?
Les rencontres Meet5 ne sont pas toujours synonymes d’activité. Un café, une balade tranquille ou un brunch partagé sont aussi de belles façons de prendre soin de son équilibre.
Et lorsque la journée se termine, accordez-vous une vraie pause : après votre dernier message, laissez votre téléphone de côté et profitez d’un peu de calme avant de dormir.
Petit défi sommeil à tester chez vous
Pendant une semaine, essayez de vous coucher et de vous lever à heures régulières et de dormir 7 à 8 heures par nuit. Une chambre calme, fraîche et sombre peut également favoriser un sommeil de qualité.
La nuit, la tension artérielle diminue naturellement d’environ 10 à 20 % chez de nombreuses personnes. Cette baisse permet au système cardiovasculaire de récupérer.
Pour suivre votre tension, vous pouvez la mesurer le soir et au réveil. B.Well Swiss propose des tensiomètres développés en Suisse pour faciliter ce suivi à domicile
Participez au Stay Active Challenge avec B.Well Swiss
Du 10/08 au 10/10, vous cumulez des chances de gagner en participant à des rencontres Meet5 ou en créant vos propres événements :
1 chance par participation à une rencontre
2x plus de chances par rencontre créée
À gagner notamment : un voyage bien-être ainsi que d’autres lots d’une valeur totale de plus de 2000€.
Ça vous tente? Cliquez sur le bouton ci-dessous, puis confirmez votre participation en cliquant sur « Stay Active Challenge », tout en haut de l’onglet « Rencontres ».
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